Du trenger ikke vente til utfordringer blir en psykisk lidelse før du søker hjelp. Psykologer kan støtte deg i å håndtere stress, konflikter og følelsesmessig ubehag. Hos GoodMindset jobber vi forebyggende ved å gi deg verktøy til å mestre hverdagen på en sunn måte. Tidlig hjelp kan hindre at små problemer vokser, og vi skreddersyr tilnærmingen slik at du kan bevare trivsel og leve mer balansert.

Sliter du med negative tanker som preger hverdagen?

Kognitiv terapi kan hjelpe deg å ta tilbake kontrollen. Hos GoodMindset skreddersyr vi behandlingsopplegg til dine behov og mål. Du lærer verktøy for å håndtere stress, angst, depresjon og andre utfordringer. Sammen jobber vi med å endre uhensiktsmessige tankemønstre og styrke mestringsstrategier som varer, slik at du kan leve mer balansert og meningsfullt.

Følelser er nøkkelen til vår indre verden, og emosjonsfokusert terapi (EFT) hjelper deg å forstå og bearbeide dem på en dypere måte. Mange opplever at sterke følelser som tristhet, frykt eller sinne tar overhånd i hverdagen. Gjennom EFT utforsker og anerkjenner vi følelsene dine, slik at du kan forstå hva de forteller og håndtere dem sunnere. Hos GoodMindset får du støtte til å skape varige endringer, oppnå større emosjonell frihet og bygge bedre relasjoner – en vei til en mer meningsfull hverdag.

Depresjon er mer enn tristhet – det kan kjennes som håpløshet, tomhet og tap av energi og interesse. Mange opplever søvn- og konsentrasjonsvansker eller endringer i appetitt. Det er ikke noe man bare kan “riste av seg”, men en tilstand som påvirker både kropp og sinn. Håpet er likevel stort: depresjon er vanlig og svært behandlingsbar. Hos GoodMindset hjelper vi deg å forstå årsakene, og gir støtte og verktøy til å gjenvinne livsglede og motivasjon. Du er ikke alene – riktig hjelp kan føre deg ut av mørket og inn i en lysere hverdag.

Traumer kan oppstå etter overveldende opplevelser som ulykker, overgrep eller tap, og kan gi reaksjoner som angst, flashbacks, mareritt eller følelsen av å være fanget i fortiden. Hos GoodMindset bruker vi trygge og effektive metoder som kognitiv, emosjonsfokusert og traumefokusert terapi for å hjelpe deg å bearbeide opplevelsene. Sammen jobber vi for å skape trygghet, styrke mestring og gi deg et mer balansert og fredfullt liv. Du fortjener å leve uten byrden fra fortiden – vi støtter deg i helingsprosessen.

Når barn strever psykisk, kan det være vanskelig å vite hvordan man best hjelper. Hos GoodMindset tilbyr vi foreldreveiledning som gir kunnskap, verktøy og støtte til å forstå barnets følelser og atferd, og til å styrke kommunikasjonen og relasjonen. Veiledningen tilpasses din families behov og gir strategier som støtter barnets helse – samtidig som du ivaretar din egen. Slik kan vi sammen skape en tryggere og mer harmonisk hverdag for hele familien.

ADHD-utredning er en grundig prosess som krever flere vurderinger for å kunne stille en sikker diagnose. Hos GoodMindset kan psykologspesialisten bistå med en første kartlegging gjennom samtaler, strukturerte intervjuer og spørreskjemaer. Målet er å vurdere om det foreligger indikasjoner på ADHD, og om det er behov for henvisning til en mer omfattende utredning.

En fullverdig ADHD-utredning innebærer som regel kognitiv testing og vurdering fra psykiater i tillegg til symptomkartlegging, før det eventuelt kan konkluderes med en diagnose. Vi legger vekt på en trygg, grundig og forståelig prosess, og hjelper deg gjerne med å komme i gang og finne riktig vei videre.

Angst er en naturlig reaksjon på stress og fare, men når den blir langvarig og overveldende, kan den forstyrre hverdagen. Den kan kjennes som uro, frykt eller tap av kontroll – og vise seg både fysisk (hjertebank, svette, rastløshet) og psykisk (bekymringer, grubling, indre uro).

Hos GoodMindset hjelper vi deg med å forstå hva som utløser angsten, og vi gir deg verktøy til å mestre den. Målet er at du skal ta tilbake kontrollen og oppleve en mer balansert og rolig hverdag.